미스에이 수지, 배우 배수지 다이어트 식단표 (고단백 저탄수화물 식단)

부러질듯한 종잇장처럼 날씬한 몸매의 소유자 미쓰에이 수지! 

배우 배수지로도 불리는 가수 겸 배우 입니다.

이민호씨와의 연애중 이라고 하는데요,

이민호 여자친구, 수지 남자친구

듣기만 해도 부럽습니다~^^

보기만 하여도 다이어트를 마구마구 자극하는데요~ 

이런 수지도 보기와는 다르게 워낙 먹는 걸 좋아해서 

'폭식돌'로 불렸었던 시절이 있었다고 합니다.

평소에 좋아하는 음식들이 채소나 과일이 아닌 파스타 같은 것들이라 

식단조절을 조금만 하기만해도 살이 빠진다고 합니다. 

지금부터 국민여동생 배우 배수지의 다이어트 방법을 파헤쳐봐요!

미쓰에이 (miss A) 가수

지아, 민, 수지, 페이

<미스에이 수지, 배우 배수지 다이어트 식단표> 

(고단백 저탄수화물 식단)

아침 AM 08:00

찐고구마 1개

(128 kacl)

닭가슴살

(109 kacl)

우유

(72 kacl)

점심 PM 12:00

현미밥

(300 kacl)

야채샐러드

(206 kacl)

저녁 PM 06:00

찐고구마 2개

(256 kacl)

- 아침과 점심은 챙겨먹되, 저녁은 최소한으로

- 밤에 식욕을 참는 대신 다음날 아침에 맛있는 것 먹기

- 부족한 탄수화물은 적은 칼로리와 낮은 당지수를 가진 고구마로 보충하기

- 근육이 잘 붙는 체질이라 운동보다는 식단관리를 활용하는 타입

수지의 다이어트 식단도 역시나 다른 걸그룹과 마찬가지로 

고단백 저탄수화물 위주의 식단이랍니다. 

살이 찌기가 쉬운 탄수화물을 되도록 적게 섭취하는 것은 

다이어트 진리인 것 같습니다.

이를 입증하듯 장기적인 다이어트를 할 때에는 저탄수화물 다이어트가 

저지방 다이어트보다 더욱 체중감량에 효과적이라는 

하버드의 연구결과도 발표된 바 있다고 합니다.

고구마, 토마토, 바나나, 두부, 채소 같은 고단백 저탄수화물 식품들은 

누가 먹어도 다이어트 성공률 100%를 보장해주는 좋은 음식들이에요. 

바나나는 포만감을 느끼게 해주며, 고구마는 체지방 전환율이 낮아서 다이어트에 좋고, 

토마토는 수분조절 및 식이섬유가 많아서 다이어트를 도와주거든요.

또한 수지는 근육이 잘 붙는 체질이라서 운동보다는 소식하는 등의 

식단관리 방법을 더 선호한다고 합니다. 

역시 살을 빼는 데에는 음식량을 줄이면서 식단조절을 하는 방법이 

가장 성공률이 높지 않을까 싶습니다.

정말 다이어트를 단기간에 끝내려고 하지 마시고, 

3개월 ~ 6개월 정도 좀더 길게 기간을 잡아서 여유를 갖고 하신다면, 

더 좋은 결과 보실 수 있으실겁니다.