걸그룹 라붐 솔빈의 병아리콩 12kg 감량 다이어트 식단표, 병아리콩 효능에 대해

오늘은 아이돌 그룹인 라붐의 솔빈이 SBS의 프로그램 '스타그램2'에 출연하여 

밝혔던 체중감량 다이어트 비결 비법에 대하여 이야기해보려고 합니다.

라붐 솔빈 스폰이라는 루머도 있었지만, 사실이 아니겠죠?

최근에는 라붐 사재기 라고 음반 사재기 해명도 했었네요.

라붐 떡볶이를 좋아해서 인지, 신전떡볶이 라붐이 모델이네요.

신전떡볶이 광고에 라붐이 나오더라구요.

현재는 신전떡볶이 다이아가 모델이었던 것 같습니다.

라붐 소연, 라붐 해인, 라붐 율희, 라붐 지엔, 라붐 솔빈

멤버 모두 몸매가 우월합니다. 그럼 우선 오늘의 주인공인

솔빈 프로필 부터 알아보겠습니다.

솔빈 (본명 안솔빈) 가수

출생 1997년 8월 19일

솔빈 키는 169cm, 솔빈 몸무게는 48kg

라붐 (LABOUM) 가수

멤버

솔빈, 율희, 해인, 유정, 소연, 지엔

소속사

글로벌에이치미디어

라붐의 솔빈은 자신의 파우치속에서 병아리 콩을 꺼내와서, 

이 병아리콩으로 체중을 감량했다고 말 했습니다. 

엄청 독하게 다이어트를 할 때는 삼시세끼를 병아리 콩으로만 주식으로 먹어, 

몸무게를 무려 12kg나 감량 했다고 하네요.

라붐 솔빈 다이어트 식단표 (12kg 감량 식단)

- 세끼를 병아리콩으로 먹는 식단

- 병아리콩을 물에 불린 뒤 볶아먹으면 됨

- 병아리콩 효능: 체중감소 및 콜레스테롤 배출, 항암작용 효과

요즘에도 병아리콩을 예전처럼 주식으로 먹진 않지만, 

간식으로 먹고는 있다며, 다이어트에 대해서 고충을 토로하기도 했습니다.

라붐 솔빈은 병아리 콩을 어머니가 직접 만들어주신다고 합니다. 

12 시간 동안을 물에 병아리 콩을 불린 후, 마른 팬에서 볶으면 완성된다고 합니다.

병아리 콩은 기름이 적어서 체중을 감소시킬 때에 

먹어주면 도움이 되는 식품이랍니다.

병아리 콩 효능에 대해서 많은 분들이 궁금해 하실 텐데요.

병아리 콩은 100g을 기준으로 식이섬유소가 17g 정도 들어있습니다. 

지방과 열량이 적어서 포만감은 오래가며, 다이어트 할 때 먹기에도 정말 좋습니다.

그리고 비타민C와 칼슘이 풍부하며, 구리, 철분, 아연 등 천연 미네랄 함량이 높아서 

피부를 투명하고 촉촉하게 유지하게 케어해 준다고 합니다. 

그 밖에도 비타민 E가 풍부하여 항노화 기능과 신진대사를 활발하게 해주는 효과도 있습니다.

그리고 다른 콩에 비하여 사포닌, 레시핀, 이소플라본 등의 성분이 다량 함유되어 있어서, 

함암 작용을 비롯하여 콜레스테롤을 체외로 배출시켜주어 성인병을 예방해주기도 한답니다.

게다가, 높은 B6의 함량으로 인해 대장암의 위험을 낮춰주는 효과도 있어요.

같은 콩이라고 하더라도 메주콩은 식용유의 원료로 쓰이는 지방함량이 20%나 되서, 

다이어트에 도움이 되지 않는다고 하니, 병아리콩을 왜 좋은지 알 수 있습니다.

많은 연예인들이 자신의 몸매관리 비법으로 병아리콩을 

즐겨 찾는 것을 보면, 확실히 효과는 있는 것 같습니다.

그러나, 세끼 전부를 병아리 콩만 섭취하는 편양된 다이어트는 몸에 무리가 될 수 있겠죠.

한 가지의 식품만 섭취하다보면 금방 질리기도 하며, 

다른 영양소들을 균형있게 섭취하지 못하여 여러가지 건강의 문제들이 발생할 수 있어요.

몇 kg 다이어트라는 눈앞의 숫자에만 집착하지 않고, 

다이어트를 평생 안고 가야 한다는 과제라고 생각하여 내 몸까지 챙길 수 있는 

 안전하고 건강한 다이어트를 하시기를 바래요.