배우 이하늬 미스코리아 다이어트 식단 (채식주의자를 위한 다이어트 식단)

배우, 그리고 겟잇뷰티MC 이하늬씨의 몸매를 보면 3년 넘게 

속옷 브랜드 모델로 활동 중인 이유를 알수가 있습니다.

황금비율의 바디라인과 이기적인 각선미까지 부러워요!

이하늬 윤계상 커플 정말 보기만 해도 멋져요.

이하늬 키는 173cm 라고 해요.

이하늬 나이는 78년생입니다.

서울대학교 대학원에서 국악을 전공한 이하늬 학력도 엄청나네요.

또 이하늬 가족중에는 이하늬 삼촌인 국회의원 문희상 의원이 있습니다.

이하늬 아버지는 유명한 사업가라고 알려져 있습니다.

최근에는 이하늬 인스타그램에 런던테러를 추모하는 글을 게재하여 화제가 되었죠.

그녀가 얼마 전 한 방송에서 아름다운 몸매 관리를 위한 

다이어트 식단을 공개하여 화제를 모았습니다. 

이하늬는 평소에 콩고기를 직접 만들어서 먹을 만큼 

채식을 선호하고 있는 다이어터라고 하는데요. 

상추와 콩고기 그리고 채소를 이용하여 쌈을 만들어서 

먹는 것이 바로 몸매관리 비법이라고 합니다.

이하늬 인스타그램에서도 운동을 통해 몸매관리에 철저함이 엿보이는데요.

이하늬 미스코리아의 다이어트 식단!

한번 살펴 볼까요?!

<배우 이하늬 미스코리아 다이어트 식단> 

(채식주의자를 위한 다이어트 식단)

두부

감자샐러드

(견과류와 석류)

다시마

(초장 X)

샐러리

- 밥 대신 단백질과 섬유질로 칼로리 최소화하기

- 하루 세끼는 꼭 꼭 챙겨먹기

- 출출할 때는 방울토마토나 샐러리로 미네랄과 비타민 보충하기

- 다이어트용 식단이라 단기간 몸매관리시에 활용해볼 것

하루 식단으로 견과류와 석류가 들어있는 감자 샐러드, 다시마, 샐러리 

두부, 방울토마토 등을 위주로 세끼를 먹는다고 합니다. 

밥을 먹지 않고 단백질과 섬유질을 위주로 하여 칼로리를 낮추는 게 핵심입니다.

평소에 살이 잘 찌는 편이라서, 몸을 만들어야 할 때에는 

저칼로리로 구성되어진 식단을 섭취한다고 하네요.

밥 대신에 샐러리 같은 채소를 많이 섭취하고, 

다시마를 먹을 때에는 초장은 절대 찍어서 먹지 않는다고 해요.

역시 34-24-36의 완벽한 몸매는 저절로 만들어지는 게 아니군요.

그러나 일반인들이 이하늬처럼 철저한 채식 다이어트를 한다는 것은 거의 불가능하죠. 

따라서 탄수화물을 줄여서 칼로리를 낮춘다든지, 저지방과 고칼슘 식품을 먹는다든지, 

다양한 종류의 채소를 활용하여 영양은 높이면서 열량을 줄이는 등 

실천 가능한 범위 안에서 식습관을 조금씩 바꿔나가는 것이 

가장 현실적인 다이어트의 방법이 아닐까 싶습니다.

무리되지 않는 선에서 꾸준한 다이어트 해나가세요!