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오늘은 아이돌 그룹인 라붐의 솔빈이 SBS의 프로그램 '스타그램2'에 출연하여 밝혔던 체중감량 다이어트 비결 비법에 대하여 이야기해보려고 합니다.라붐 솔빈 스폰이라는 루머도 있었지만, 사실이 아니겠죠?최근에는 라붐 사재기 라고 음반 사재기 해명도 했었네요.라붐 떡볶이를 좋아해서 인지, 신전떡볶이 라붐이 모델이네요.신전떡볶이 광고에 라붐이 나오더라구요.현재는 신전떡볶이 다이아가 모델이었던 것 같습니다.라붐 소연, 라붐 해인, 라붐 율희, 라붐 지엔, 라붐 솔빈멤버 모두 몸매가 우월합니다. 그럼 우선 오늘의 주인공인솔빈 프로필 부터 알아보겠습니다. 솔빈 (본명 안솔빈) 가수출생 1997년 8월 19일솔빈 키는 169cm, 솔빈 몸무게는 48kg 라붐 (LABOUM) 가수멤버솔빈, 율희, 해인, 유정, 소연,..

배우, 그리고 겟잇뷰티MC 이하늬씨의 몸매를 보면 3년 넘게 속옷 브랜드 모델로 활동 중인 이유를 알수가 있습니다.황금비율의 바디라인과 이기적인 각선미까지 부러워요!이하늬 윤계상 커플 정말 보기만 해도 멋져요.이하늬 키는 173cm 라고 해요.이하늬 나이는 78년생입니다.서울대학교 대학원에서 국악을 전공한 이하늬 학력도 엄청나네요.또 이하늬 가족중에는 이하늬 삼촌인 국회의원 문희상 의원이 있습니다.이하늬 아버지는 유명한 사업가라고 알려져 있습니다.최근에는 이하늬 인스타그램에 런던테러를 추모하는 글을 게재하여 화제가 되었죠. 그녀가 얼마 전 한 방송에서 아름다운 몸매 관리를 위한 다이어트 식단을 공개하여 화제를 모았습니다. 이하늬는 평소에 콩고기를 직접 만들어서 먹을 만큼 채식을 선호하고 있는 다이어터라고..

오늘 만나볼 다이어트 스타는 전혜빈씨 입니다.전혜빈 이준기 증거로 인해 열애설이 나왔죠.전혜빈씨는 가수로 데뷔하여 배우가 된 케이스 입니다.밀크 출신 서현진씨 처럼 말이죠.luv라는 아이돌 걸그룹 출신이라고 합니다.전혜빈 이준기 나이차를 극복한 연애를 응원하면서다이어트 방법을 알아보겠습니다. 배우 전혜빈 씨는 몸매 유지를 위하여 탄수화물 섭취를 최소화한 단백질 위주의 식단과 운동을 병행하였다고 합니다. 닭가슴살부터 달걀흰자, 현미밥 등 단백질 식품과 여러가지 채소를 담아서 도시락까지 챙겨서 먹는 열혈 다이어터인 이라고 하는데요. 실제로 SNS 인스타그램에 자신의 다이어트 도시락을 공개하여서 많은 화제가 되기도 했습니다. 그럼 전혜빈의 몸매를 한층 업그레이드를 도와준 저탄수화물 다이어트 식단을 만나러 가보..

부러질듯한 종잇장처럼 날씬한 몸매의 소유자 미쓰에이 수지! 배우 배수지로도 불리는 가수 겸 배우 입니다.이민호씨와의 연애중 이라고 하는데요,이민호 여자친구, 수지 남자친구듣기만 해도 부럽습니다~^^ 보기만 하여도 다이어트를 마구마구 자극하는데요~ 이런 수지도 보기와는 다르게 워낙 먹는 걸 좋아해서 '폭식돌'로 불렸었던 시절이 있었다고 합니다. 평소에 좋아하는 음식들이 채소나 과일이 아닌 파스타 같은 것들이라 식단조절을 조금만 하기만해도 살이 빠진다고 합니다. 지금부터 국민여동생 배우 배수지의 다이어트 방법을 파헤쳐봐요! 미쓰에이 (miss A) 가수지아, 민, 수지, 페이 (고단백 저탄수화물 식단) 아침 AM 08:00 찐고구마 1개(128 kacl) 닭가슴살(109 kacl) 우유(72 kacl) 점심..

이제 정말 휴가철이 코 앞으로 다가 오면서 다이어트에 박차를 가하고 계신 분들이 많으실 텐데요. 이번엔 혹독하기로 유명한 다이어트 과정의 필수 코스라는 '걸그룹 다이어트 식단'을 소개해보려고 합니다. 걸그룹이 1일 섭취 평균 열량이 1000kcal도 못 미친다고도 하던데요. 몸매종결자로 불리우는 걸그룹 시크릿의 다이어트 식단은 과열 어떨지 살펴봐요! 시크릿 (Secret) 가수송지은(메인 보컬), 정하나(랩, 안무), 전효성(리더, 보컬, 안무) (저탄수화물 고단백 걸그룹 식단) 점심 PM 12:00 바나나(120 kacl) 고구마(150 kacl) 토마토(50 kacl) 삶은계란(75 kacl) 채소(30 kacl) 두부(100 kacl) 저지방우유(40 kacl) - 저탄수화물과 고단백질 식단- 꾸준..

개그맨 정종철 아내 황규림씨는 세 아이를 출산한 뒤에 53kg였던 몸무게가 90kg까지 늘어서, 산후 우울증이 심각해지는 바람에 죽음까지 생각했을 정도라고 합니다. 그러다 남편 정종철의 적극적인 지지를 받아서 다이어트에 도전하여 40kg 감량을 이뤄냈다고 합니다. 황규림씨는 아이를 낳고 환상적인 몸매를 자랑하는 슈퍼모델들처럼 몸짱이 되고 싶은 것이 아니라 55나 66사이즈를 유지하는 평범한 대한민국 표준 사이즈가 되고 싶었을 뿐이라고 이야기하여 많은 이들의 공감을 사기도 했는데요. 어떻게 체중감량에 성공할 수 있었을지 지금부터 살펴볼까요? (40kg 감량성공 식단) 현미밥 각종 채소 무염 계란찜 - 출산 후 40kg 감량- 저염식 식단 (소금기 적은 음식) 섭취- 찌개류는 피하고, 싱겁게 간하기- 소금 ..

베이비복스 전멤버 윤은혜씨는 다이어트 성공 연예인에 대표적으로 언급되는 스타 중에 한 명입니다. 한때는 소녀장사로 불렸었던 그녀를 건강미인이라는 타이틀을 달게해준 다이어트 비결은 무엇인지 함께 살펴볼까요? 베이비복스 (Babyvox)이희진, 간미연, 김이지, 윤은혜, 심은진 (저칼로리 식단) 아침식단 잡곡밥 (170g) 북어국 달걀 흰자 야채반찬 김치 점심식단 잡곡밥 닭가슴살 야채반찬 강낭콩조림 김치 간식 강냉이 방울토마토 (200g) 저녁식단 잡곡밥 버섯전골 청어구이 야채반찬 김치 - 단백질 위주의 저칼로리 식단- 하루 총 1600kcal 이하로 섭취할 것- 아침, 점심, 저녁 식단: 밥과 반찬, 닭가슴살, 채소 위주로 섭취하기- 기상직후 비타민과 미네랄 챙겨먹기- 간식은 강냉이, 방울토마토, 딸기 활..

다이어트 때문에 평생 동안을 스트레스 받았다는 방송인 욕망아줌마 박지윤씨! 그래서 임신해서만큼은 그 스트레스를 받기 싫어서 먹고 싶은 대로 편하게 먹었었더니 30kg이나 살이 쪘다고 합니다. 이보다 더 놀라운 사실은 출산 후에도 운동 없이 오직 식단조절만으로 무려 30kg 감량에 성공했다는 것입니다. 그래서 지금부터 놀라운 박지윤씨의 식단을 공개합니다! (출산후 30kg 감량성공) 삶은 계란 찐 고구마 아메리카노 - 출산 후 3개월 동안 달걀, 고구마, 아메리카노, 저지방우유, 물만 섭취- 오로지 식단만으로 30kg 감량- 설탕과 소금 비섭취를 가장 큰 감량 요인으로 꼽음 박지윤씨는 욕망아줌마라는 별명답게 다이어트에 대해서는 욕망과 열정도 남달라 보이죠?출산 후에는 아무래도 체력이 많이 떨어져 있었던 만..

모든 걸 그룹들이 살과의 전쟁을 치르느라 애를 쓰고 있습니다. 조금이라도 살이 붙게되면 여기저기서 아우성이 빗발치기 때문에 계속해서 다이어트를 할 수 밖에 없다고 하네요. 걸그룹 에이핑크도 예외가 아니겠죠. ‘마음껏 먹어보는 것이 소원’이라고 말할 정도라고 하니까요. 그럼, 매일매일이 다이어트라는 걸그룹 에이핑크의 활동기간 중 식단을 공개하겠습니다! (박초롱, 윤보미, 정은지, 손나은, 김남주, 오하영) 아침 AM 08:00 현미밥 1공기(246 kacl) 닭가슴살(100g) 시금치무침(50g) 백김치(50g) 방울토마토(10알) 사과(1개) 점심 PM 12:00 고구마(200g) 닭가슴살(100g) 방울토마토(10알) 브로콜리(200g) 사과(반개) 저녁 PM 06:00 연두부(3개) 샐러드(2팩) 낫..

178cm에 49kg의 우월한 몸매의 소유자! 세계적인 톱모델 혜박. 그녀는 쇼를 앞두고 46kg까지 감량한다고 해서 놀라움을 안겨주었는데요. 정말 모델에게 다이어트는 떼어놓을 수 없는 숙명인 것 같습니다. 신이 내린 몸매를 가진 그녀의 다이어트 식단 함께 만나봐요! 아침 AM 08:00 곡물빵 블랙 커피 점심 PM 12:00 야채샐러드 저녁 PM 06:00 현미찹쌀밥 청국장 멸치볶음 김치 - 자극적이지 않은 건강한 저칼로리 식단- 아침은 열량 낮은 곡물빵과 커피, 점심은 샐러드, 저녁은 한식 식단- 저녁을 꼭 한식으로 챙겨먹어 영양소와 포만감을 챙겨줘야 함 아침 - 저열량 곡물빵과 커피점심 - 곡물 샐러드 위주의 식단저녁 - 하루 한끼는 한식 (현미찹쌀밥 1/2공기) 혜박의 식단에서 보면 알 수 있듯이..

살찐 모습을 좀처럼 찾아보기가 힘든 가요계의 섹시 퀸 서인영씨도 다이어트를 해본 적이 있다고 하네요. 다이어트랑은 전혀 거리가 멀어 보이는데 역시 몸매는 거저 얻어지는 게 아닌가 봅니다. 얼마전에는 두바이에서 서인영 인성 문제로 인해서 속앓이를 했을텐데요,이번 서인영 사건을 님과함께에 동반 출연했었던 크라운제이씨가 많은 위로를 해주었을려나요?서인영씨는 노래하는 모습을 통해 가창력도 인정받고패션스타일과 몸매에서도 많은 분들께 인정을 받고 있습니다. 얼마전에는 아는형님에 출연해서슈퍼주니어 김희철씨와의 케미가 돋보이더라구요~ 쥬얼리에서도 몸매로는 독보적인 존재감을 과시했던 서인영씨는바나나를 먹으면서 독하게 살을 빼서 2개월만에 6kg을 감량했답니다. 의외로 식탐이 많기 때문에 다이어트 할 때 고충이 많았다고 ..

배우 문정희씨는 40대임에도 불구하고 걸그룹 못지않은 탄탄한 몸매를 유지해서 많은 여성들의 부러움을 사고 있습니다. 문정희씨가 자신의 몸매 관리 비법 중에 하나라고 공개한 바 있는 건강과 다이어트에 좋은 쾌변 식단을 함께 알아볼까 합니다. 대학 시절에 불규칙한 생활과 식단으로 인해 위에 구멍이 났었던 이후로, 건강과 피부가 안 좋아진 이유를 찾다가 체질 개선을 해보기 위해 마음먹고 건강을 굉장히 중요시하게 되었다고 하네요. 그때 건강을 위하여 몸의 독소를 빼주고 피부도 좋아지게 해주는 '쾌변'이 중요하다고 생각되서, 식단에서 맵고 짠 것들은 모두 없애고, 몸에 좋은 것들만 섭취하기 시작했다고 해요. 배우 문정희 몸매 관리 다이어트 식단표 (쾌변 식단) 퀴노아 채소스틱 렌틸콩 - 건강과 다이어트에 좋은 쾌..

슈퍼주니어 멤버 김희철씨가 최근 한 프로그램에서 체중의 앞자리수가 바뀔 정도로 갑자기 살이 찐 적이 있었다고 털어놓았습니다. 그때가 바로 지난 2009년 '쏘리쏘리(sorry sorry)'로 활동하던 시절에 무려 69kg까지 살이 쪘을 때였다고 합니다. 화보 촬영을 앞두고 독하게 단기 다이어트를 해서 살을 뺐다고 해서, 어떤 식단을 감행했었는지 알아볼까해요~ 두부 청양고추 - 2주 단기 다이어트 식단- 두부와 창양고추로 감량- 6시 이후로는 금식- 물 수시로 마시기 그는 당시에 아침과 점심에 간단히 식사를 하고, 저녁 6시 이후로는 금식하는 식단을 지켰다고 합니다. 이 때, 다이어트 식품으로 먹었던 것이 두부와 청양고추인데, 이것만 먹고 2주만에 9kg을 감량했다고 하네요. 밭의 고기라고 불리는 두부는 ..

악동뮤지션의 사랑스러운 여동생 이수현이 부쩍 예뻐진 이유는 다이어트 때문이라고 합니다. 키가 165cm로 약간 통통한 편이었던 그녀는 외모가 달라 보일 정도로 체중 감량을 했더라구요~ 회사에서 귀여운 막내로 통하는 그녀는 컴백 앨범 때문에 본인 스스로 의지를 갖고 다이어트를 했다고 하네요. 4개월 동안 열심히 다이어트를 통해 8kg 감량에 성공했는데, 자신의 인생 최고의 몸무게까지 찍었다가 뺀 거라고 합니다. 살이 많을 때에도 통통한 볼살이 귀여웠었지만, 살을 빼고 나서 턱선도 갸름해지고 여성스러움이 묻어나서 더 사랑스러워진 것 같습니다. 지금부터 이수현을 아름답게 만들어 준 '다이어트 식단' 만나러 가볼까요!? 악동뮤지션 이수현 8kg 감량 다이어트 식단 점심 식단 삶은 달걀 2개 자몽 1개 저녁 식단..

개그우먼 이경애씨는 체중 감량으로 몰라보게 날씬해진 모습으로 브라운관에서 모습을 보여주었는데요. 허리 사이즈는 여성의 로망의 치수인 무려 25인치라고 합니다. 중년의 나이에 철저한 식이조절로 다이어트에 성공한 모습이 참 멋집니다. 이경애씨의 14kg 감량 비결은 간헐적 단식이라고 합니다. 5년 전에는 70kg이 넘는 몸무게를 가지고 있었지만, 다른 방송을 통해 접한 간헐적 단식방법을 방법을 보고 실천하여, 시도해 본 것이 14kg 이나 감량했다고 하네요. 단식을 통하여 지방이 나가는 것 같은 몸의 가벼움을 느끼고 더 건강해졌다며, 간헐적 단식에 대한 필요성을 어필했습니다. 그녀는 다이어트할 때 건강한 식단도 참 중요하지만, 무엇보다 오랜 시간 장을 비우는 습관을 갖는 것도 굉장히 중요하다고 합니다. 채소..

본격적으로 봄에 접어들면서, 다이어터들은 다이어트 의지를 불태웁니다. 식단관리를 위하여 다이어트 식품들을 구입하기도 하고 집 근처 헬스장에 등록하기도 합니다. 작심삼일까지는 아니지만 이런 생활을 한 두 달에서 길게는 대여섯 달 하면서 우리는 끝내 다시 원래의 생활로 돌아갑니다. 절식 또는 소식하고 혹독하게 운동하고 이런 생활습관들이 왜 끝까지 지켜지지 못하는 것일까요? 그것은 제가 종종 얘기하는 뇌의 각인 효과 때문입니다. 바로 그 갑작스러운 변화를"고통"으로 뇌가 기억하기 때문입니다. 생활 습관에 갑작스러운 변화를 주게 되면, 그 변화가 즐거움보다는 언젠가는 끝내야 하는 고통으로 각인하는 경우가 대부분입니다. 생각해보세요. 달콤하고 부드럽고 짭짤하고 감칠맛 나는 자극적인 음식들에 길들여 있는 입맛에 갑..

세계적인 톱모델이자 환상적인 마네킹 몸매의 모델 한혜진씨가 얼마 전 MBC 예능 프로그램 "나 혼자 산다"에 출연해서 다이어트 식단을 공개하여 많은 화제를 모았었죠. 그녀가 10년간 몸무게가 거의 변하지 않았다고 말하는 걸 보고 자기관리를 정말 잘 한다는 생각이 들었습니다. 그래서 오늘은 그녀의 "다이어트 식단"을 파헤쳐보려고 합니다. 아침 AM 08:00 바나나 1개 점심 PM 12:00 닭가슴살 단백질 쉐이크 저녁 PM 07:00 달걀 흰자 현미밥 브로콜리 - 2주 동안 다이어트 식단- 탄수화물보다는 단백질과 식이섬유로 영양분을 채울 것- 소금이나 설탕 등 간하지 않고 음식 조리 한혜진씨는 평소에는 한 끼는 일반식을 먹고 나머지 두 끼는 다이어트 식으로 먹는다고 합니다. 평소에 먹는 도시락에는 삶은 ..

과체중이던 NRG멤버 노유민이 엄청난 체중감량에 성공해서 큰 화제를 모았던 거 아시나요? 다이어트 전에는 98 ~ 100kg의 거구였었던 그가 3개월만에 30kg을 감량해서 68kg까지 몸무게를 빼니, 왕년 리즈시절의 꽃미모까지 되찾아 꽃중년으로 돌아왔더라고요. 훈훈해진 외모를 되찾으니, NRG의 노래 "티파니에서 아침을"에서 소년의 나긋한 음성으로 나레이션을 하던 그 시절이 아련하게 생각이 났답니다. 역시 살은 빼고 볼일이라는게 맞네요. 그는 초고도 비만이되어 몸이 안 좋아져서 다이어트를 시작하게 되었다고 합니다. 다이어트에 성공하고 나서 "자고 일어나면 몸이 가볍다", "타이트한 옷을 입을 수 있어서 기쁘다"며, 기쁨을 만끽하는 모습이 너무 보기 좋더라고요. 다이어트에 성공해보신 분들은 어떤 기분인지..

MBC '마이리틀텔레비전'에서 '미스마리텔'로 활약중인 방송인 서유리씨, 다들 알고 계시죠? 서유리씨는 자신이 아직도 완전히 마른 체형은 아니지만 그 전에는 훨씬 더 몸무게가 많이 나가서 "2개월 동안 20kg을 감량했다"고 밝힌 바 있습니다. 그 당시 남차친구한테도 차이고 애환이 많아 두달 좀 더 걸려서 살을 뺏다고 했었는데요. 70kg까지 육박했었던 몸무게를 어떻게 단시간에 40~50kg까지 감량했는지 함께 알아봅시다! (20kg 감량 식단) - 아침 AM 08:00, 점심 PM 03:00서유리의 1끼 식단 식사량 - 밥과 반찬, 간장종지에 담아 아침, 점심 식사하기- 간식금지- 저녁 7시 이후 금식하기 그녀는 원푸드 다이어트는 많이 해봤지만, 그거 하면 성격버린다며, 다른 다이어트 방법으로 선택한 ..

오늘은 걸그룹 헬로비너스의 여신이라고 불리는 멤버인 "나라"의 다이어트식단 에 대하여 이야기해보려고 해요. "나라"는 한 방송 프로그램에 나와서 다리 길이만 106cm라며 늘씬한 몸매를 자랑하여, 시선을 한 몸에 받았었는데요. 이에 "타고난 몸매냐"라는 질문에 놀랍게도 "다이어트로 데뷔초보다 10kg을 감량했다"라고 답했습니다. 그래서, 어떻게 감량했는지 나라의 다이어트비결 을 알아보려고 합니다. 밀가루 끊기 빵, 탄수화물 끊기 면 끊기 과자 끊기 - 노 바이트 다이어트 (백색 음식 섭취 않기)로 10kg 감량- 밀가루 음식, 탄수화물 빵, 면, 과자 섭취 않기- 무작정 탄수화물 끊기 보다는 좋은 탄수화물 섭취하기- 삼시세끼 거르지 않기 그녀는 다이어트 방법을 찾다가 할리우드 셀러브리티 "미란다 커"의 ..

이번엔 다이어트에 성공한 개그우먼 심진화씨의 사례를 소개해보려 합니다. 1. 그녀는 왜 살이 쪘을까요? 심진화는 2007년 미녀 3총사로 개그활동을 하던 시절에, 큰 교통사고를 당하여 절친한 개그우먼 김형은씨를 하늘나라로 보냈습니다. 설상가상으로 같은 해에 애정이 남달랐던 아버지마저 돌아가셨으며, 그 때문에 정말 죽을 만큼 괴로운 한 해를 보냈다고 했습니다. 너무 힘들어서 다시는 무대에 서지 못할 것만 같은 두려움에 우울증과 폭식증, 대인기피증까지 앓았었다는 그녀는 고통을 잊기 위한 몸부림으로 갑자기 음식을 많이 먹기 시작했다고 합니다. 그로 인해 살은 급격히 찌게되고, 자신감이 하락해 복귀는 더 늦어졌다고 합니다. 결국, 그녀가 살이 찌게된 이유는 매우 힘든 일들을 겪으면서 슬픔, 불안, 우울, 허무함..

배우 김선아씨는 드라마나 영화 작품을 위하여 몸을 불린 후, 살을 빼기 위해서 많은 노력을 했다고 해요. 정말 여자로써나 배우로써나 몸을 불리고, 빼는 과정은 쉽지 않은 일 같습니다. 그녀는 과거에 다이어트를 했을 때, 하루에 3시간 이상 운동과 함께 생식과 샐러드 등을 섭취하는 식이요법으로 살과의 전쟁을 벌였다고 하는데요. 어떻게 생식으로 다이어트를 했는지, 지금부터 알아보겠습니다. 1~2달째생식 (3끼) 3달째생식 (2끼) +야채샐러드 (1끼) 4달째야채샐러드 (3끼) 간식방울토마토 삶은 고구마 두유 요구르트 - 생식 섭취하는 다이어트 식단- 1~2달째: 생식(3끼), 3달째: 생식(2끼), 야채샐러드(1끼), 4달째: 야채샐러드(3끼)- 배가 고플때는 방울토마토, 삶은 고구마, 두유, 요구르트 섭취..

여러분, "최고의 성형은 다이어트"라는 말 들어보셨나요? 과거에 개그맨 정종철씨가 연예인이라는 직업으로 인해 불규칙한 생활과 먹성 좋은 탓에 84 kg까지 나가는 비만이었지만, 6개월만에 약 25kg 감량을 했었던 적이 있었는데, 정말 인물이 달라 보이더군요. 심지어 허리가 25인치까지 되어서 여자 못지 않은 치수를 갖기도 했다는데요. 그가 감량을 하기로 결심하게 된 이유는 고지혈증, 지방간 등 성인병 증상이 나타나서 위험신호를 감지하기도 했으며, 아이들에게 멋진 아빠가 되고 싶은 마음도 작용했다고 합니다.아빠가 개그맨이라서 아이들이 놀림을 받을까봐 몸을 멋지게 바꾸어, 멋진 아빠가 되고 싶었다고 합니다. 정종철씨는 감량을 시작하면서, 다이어트 비법을 자신의 SNS에 공유하기도 했었습니다. 지금부터 그 ..

오늘은 청순한 이미지의 대명사 일본배우 아오이유우! 한눈에 보기에도 여리여리해 보이는 아오이유우는 160cm에 43kg의 몸매 스펙을 가지고 있는데요. 지금은 몸무게가 40kg 대이지만, 살이 쪄서 60kg까지 나갔던 적도 있었다고 합니다. 그 때 그녀가 "14일 체중 감량법"으로, 20kg를 감량 한 후에, 지금까지 계속 몸매를 유지하고 있다고 하는데요.14일만 해도 몸의 변화를 느낄 수 있다고 하여, 한국에서도 엄청난 화제가 된 바 있기에, 여러분과 함께 살펴보려고 합니다. 아오이 유우의 다이어트 식단14일 감량 식단 사과 3개 삶은 야채 - 14일동안 감량한 다이어트 식단- 매일 사과 3개와 삶은 야채 섭취하기- 백색음식(빵, 밀가루 등) or 튀긴 음식 섭취 금지- 발레와 조깅 운동 병행 후, 반..

탤런트 서효림씨는 여성분들이 부러워하는 콜라병 몸매를 갖고 있는데도 불구하고 몸매관리를 게을리 하지 않고, 꾸준하게 한다고 해요. 날씬할수록 몸매관리에 더 철저한 것 같습니다. 그덕에 예쁜 몸매를 유지할 수 있는 거겠죠! 서효림씨는 SNS에서 다이어트 식단으로 발효식품인 "낫토"를 즐긴다고 밝힌 적이 있습니다. 서효림의 다이어트 식단 - 낫토 다이어트 "낫토 스무디" 낫토 딸기 바나나 우유 필라테스가 끝난 후에 다이어트용 한끼 식사로 "낫토 스무디"를 가볍게 마신다고 합니다. 딸기랑 바나나랑 낫토를 우유에 넣어서 믹서기에 갈아주면 완성되는 간단한 "낫토 스무디 레시피" 라고 하네요. 낫토는 콩을 발효시켜서 만든 일본의 대표 건강식품입니다. 콩에 단백질, 비타민, 철불, 식이섬유 등 이로운 영양성분들이 듬..

방송인 이파니 씨가 출산한 뒤 두 달 만에 30kg을 감량했다고 밝혀서, 모두를 놀라게 했었습니다. 그때 부득이하게도 갑자기 영화에 합류하게 되는 바람에 무리하게 체중감량을 할 수 밖에 없었다고 했는데요. 그녀의 30kg 감량 비법은 바로 "국물 다이어트"라고 하네요. 일반적으로 국물은 흔히 염분이 높아서 되도록 먹지 않는 게 다이어트에 도움되고 건강에도 좋다고 알고 계실텐데요.그래서 이파니씨는 밥을 먹지 않고 국물을 섭취하는 방법으로 다이어트를 했다고 합니다. 이파니의 국물 다이어트 어떻게 했는지 살펴볼까요? - 국물 다이어트로 두달만에 30kg 감량- 국물에 소금이나 조미료 넣지 않기- 국물 외에 모든 음식 섭취 금지- 장기간 다이어트시, 건강이 우려됨 1. 칼로리 높은 탕보다는 국물을 섭취하기 갈비..

예전에 카라 멤버로 활동했었던 니콜이 "덴마크 다이어트"로 살을 뺐다고 해서 관심을 모은적이 있습니다. 원래 덴마크 다이어트란 덴마크 국립병원에서 실시하는 2주간의 프로그램으로, 700~900Kcal 정도의 저칼로리와 삶은 달걀, 닭가슴살, 바나나 등의 고단백 식단섭취와 함께 운동을 병행해야 한다고 합니다. 기간이 굉장히 짧은 편이기 때문에 다이어트에 성공하기가 어려운데, 어떻게 니콜은 5kg을 감량했는지 살펴볼까요? 자몽 100g, 30 kcal 삶은 달걀 1개, 80 kcal 블랙 커피 10 kcal 토스트 1~3장 1장, 150 kcal - 고단백 초저열량 식단- 하루 총 섭취열량 700~900 kcal- 소금이나 설탕, 잼, 버터 등 식품 첨가물 금지- 2주 동안 식단조절하며, 운동과 병행할 것 ..

날씬한 몸매를 갖고 태어났을 것 같은 여배우 최정원 씨 입니다. 그녀도 학창시절에는 꽤 몸집이 있었지만, 꾸준한 노력으로 지금의 아름다운 바디라인를 가질 수 있었다고 합니다. 저 몸매를 위하여 얼마나 노력했을까요? 정말 몸매유지에는 노력만이 방법 인 것 같습니다. 예전에 한 방송에서 그녀의 동생 푸드스타일리스트 최정민씨께서 최정원씨의 다이어트 비법에 대하여 이야기 한 적이 있어서, 소개해볼려고 합니다. AM 07:00아침(한식 식단, 다양한 음식 섭취) PM 12:00점심(현미밥+반찬, 보통 식단, 평이하게) PM 06:00저녁(고구마나 샐러드, 소박한 식단최대한 적게 섭취할 것) - 아침은 황제같이, 점심은 일반식으로, 저녁은 소박하게- 하루 세끼 빠뜨리지 않고 먹기- 야식 절대 금지 그녀의 다이어트 ..

얼마전에 걸그룹 에프엑스(fx)의 멤버 루나가 다이어트를 통해 완벽해진 몸매로 나타나서 몸매 관리 비결에 대해 관심이 집중되었었는데요. 그때 무려 8kg 정도나 감량했다고 하네요. 예전과 완전히 다른 몸매를 선보여서 전신시술을 한 거 아니냐고 할정도로, 오해를 받기도 했다고 하는데요. 더구나 과거에 투포환과 씨름 선수로 활동을 해서, 말벅지돌 이라고 불릴 만큼 하체가 발달하여, 하체비만 때문에 고민이 많았다고 했었던 루나. 어떤 다이어트를 통해 하체비만을 탈출 할 수 있었을지,궁금하시죠? 지금부터 체중감량 포인트를 짚어보면서 알아 보겠습니다. 바나나 50g 사과 150g 당근 100g 레몬그라스 루나가 8kg이나 체중을 감량할 수 있었던 일등공신은 바로 "레몬그라스를 넣은 디톡스 주스" 라고 합니다. 이..