톱모델 혜박 다이어트 식단표 (저칼로리 식단)

178cm에 49kg의 우월한 몸매의 소유자! 세계적인 톱모델 혜박.

그녀는 쇼를 앞두고 46kg까지 감량한다고 해서 놀라움을 안겨주었는데요. 

정말 모델에게 다이어트는 떼어놓을 수 없는 숙명인 것 같습니다. 

신이 내린 몸매를 가진 그녀의 다이어트 식단 함께 만나봐요!

<톱모델 혜박의 다이어트 식단표 (저칼로리 식단)>

아침 AM 08:00

곡물빵

블랙 커피

점심 PM 12:00

야채샐러드

저녁 PM 06:00

현미찹쌀밥

청국장

멸치볶음

김치

- 자극적이지 않은 건강한 저칼로리 식단

- 아침은 열량 낮은 곡물빵과 커피, 점심은 샐러드, 저녁은 한식 식단

- 저녁을 꼭 한식으로 챙겨먹어 영양소와 포만감을 챙겨줘야 함

아침 - 저열량 곡물빵과 커피

점심 - 곡물 샐러드 위주의 식단

저녁 - 하루 한끼는 한식 (현미찹쌀밥 1/2공기)

혜박의 식단에서 보면 알 수 있듯이 

식단관리는 다이어트의 가장 기본이 되는 것 같습니다.

무엇보다 그녀처럼 세끼를 꼬박꼬박 챙겨먹는 것이 중요합니다. 

또한, 건강한 식단을 위주로 단백질과 비타민 등의 식품을 

골고루 섭취하는 것이 건강을 해치지 않으면서 

다이어트를 할 수 있는 방법입니다.

우리가 좋아하는 고열량의 음식들만 제외하고 건강을 챙기면서 

다이어트에 도움이 되는 음식들도 찾아보면 꽤 많습니다. 

음식의 양을 줄이는 다이어트를 하면서도 

얼마든지 몸에 영양소를 공급해 줄 수 있습니다.

식단을 보면 아침, 점심, 저녁 모두 칼로리가 낮은 게 특징입니다. 

혜박은 기초대사량을 맞추기 위하여 

하루 한끼 한식을 먹어 균형잡힌 식사를 한다고 하네요.

그녀가 SNS에 올렸던 현미, 청국장, 김치 등을 챙겨먹는 저녁 식단은 

전문가들도 다이어트에 최적의 식단이라고 평가했습니다.

현미는 지방분해를 촉진해주며, 소화속도를 늦추는 

저항성 전분이 많이 들어가서 다이어트에 도움이 되고, 

청국장은 신진대사 촉진과 과도한 지방과 

콜레스테롤을 체외로 배출시킨다고 합니다.

또한 김치도 식이섬유를 다량 함유하여 장활동을 활성화시키고, 

혈액이나 간 속에 지방을 감소시켜 비만을 막아주지요. 

여러분도 저녁은 굶지 마시고 건강한 음식으로 꼭 챙겨드세요!

그녀는 아침운동 매니아로도 유명합니다. 

예쁜 몸매를 유지하는 비결 중에 하나인 것 같습니다. 

주말이면 남편을 따라 뛰어 다니며 3~4시간 정도를 등산을 즐긴다고 하네요. 

남편 덕분에 더 예쁜 몸매를 유지하는 것 같습니다.