가수 서인영 다이어트 식단 (바나나 다이어트)

살찐 모습을 좀처럼 찾아보기가 힘든 가요계의 섹시 퀸 서인영씨도 

다이어트를 해본 적이 있다고 하네요. 

다이어트랑은 전혀 거리가 멀어 보이는데 

역시 몸매는 거저 얻어지는 게 아닌가 봅니다.

얼마전에는 두바이에서 서인영 인성 문제로 인해서 속앓이를 했을텐데요,

이번 서인영 사건을 님과함께에 동반 출연했었던 

크라운제이씨가 많은 위로를 해주었을려나요?

서인영씨는 노래하는 모습을 통해 가창력도 인정받고

패션스타일과 몸매에서도 많은 분들께 인정을 받고 있습니다.

얼마전에는 아는형님에 출연해서

슈퍼주니어 김희철씨와의 케미가 돋보이더라구요~

쥬얼리에서도 몸매로는 독보적인 존재감을 과시했던 서인영씨는

바나나를 먹으면서 독하게 살을 빼서 2개월만에 6kg을 감량했답니다. 

의외로 식탐이 많기 때문에 다이어트 할 때 고충이 많았다고 하는데요.

여러분도 체중 감량을 위해서 식단을 고민하고 계신다면, 

서인영씨의 다이어트 식단을 참고해보세요!

<가수 서인영 다이어트 식단 (바나나 다이어트)>

아침 AM 08:00

바나나

물 한컵

점심 PM 12:30

현미밥 (1/2 공기)

된장국

백김치

저녁 PM 06:00

현미밥 (1/2 공기)

콩나물

시금치

간식

바나나 (반개~1개)

- 바나나 다이어트의 강도를 높이고 싶다면, 저녁도 아침과 동일하게!

- 아침은 바나나와 물로, 점심과 저녁은 소량의 한식 식단으로!

서인영는 세끼 내내 바나나만 먹는 원푸드 다이어트가 아닌, 

아침과 허기질 때만 소량의 바나나를 섭취하며, 

점심과 저녁은 채소를 중심으로 한 한식 식단을 병행하면서 

건강한 다이어트를 했다고 합니다. 

좀 더 강도를 높여 식단조절을 하시고 싶다면, 

저녁에도 아침처럼 소량의 바나나를 섭취하면 된다고 합니다.

다이어트에 이용된 바나나는 식이섬유 안에 풍부하게 함유된 펙틴이 

배변활동을 촉진시켜서 변비예방에 도움을 주며, 

위장 활동을 촉진시켜주어 포만감을 충족시켜 준답니다. 

또한, 칼륨 함유량도 높아서 나트륨을 배출하고 

몸의 붓기를 빼는데도 효과적인 식품입니다.

칼륨은 근육의 긴장력을 유지시켜 살이 쳐지지 않게 해주고, 

지방의 흡수를 억제하는 효과가 있다고 하네요. 

또한 신경을 안정시키는 세로토닌과 트립토판이 풍부하여 

다이어트로 인한 스트레스까지 낮춰준다고 하니까 

다이어트할 때 잘 활용해 보시길 바랍니다.

<서인영 인스타그램>

특정 식품을 다이어트에 이용하더라도 

건강을 해치지 않는 선에서 한 두 끼 정도만 섭취한다면, 

갑작스레 식사량을 줄이지 않아도 되기때문에 

스트레스도 덜 하고, 다이어트 효과도 얻을수 있다고 하니 

여러분도 건강한 원푸드 다이어트 하시길 바랍니다^^