15kg 감량성공한 심진화 다이어트, 왜 살이쪘고 어떻게 살뺐을까?

이번엔 다이어트에 성공한 

개그우먼 심진화씨의 사례를 소개해보려 합니다.

1. 그녀는 왜 살이 쪘을까요?

심진화는 2007년 미녀 3총사로 개그활동을 하던 시절에, 

큰 교통사고를 당하여 절친한 개그우먼 김형은씨를 하늘나라로 보냈습니다.

설상가상으로 같은 해에 애정이 남달랐던 아버지마저 돌아가셨으며, 

그 때문에 정말 죽을 만큼 괴로운 한 해를 보냈다고 했습니다.

너무 힘들어서 다시는 무대에 서지 못할 것만 같은 두려움에 

우울증과 폭식증, 대인기피증까지 앓았었다는 그녀는 

고통을 잊기 위한 몸부림으로 갑자기 음식을 많이 먹기 시작했다고 합니다.

그로 인해 살은 급격히 찌게되고, 

자신감이 하락해 복귀는 더 늦어졌다고 합니다.

결국, 그녀가 살이 찌게된 이유는 매우 힘든 일들을 겪으면서 

슬픔, 불안, 우울, 허무함 등의 극심한 스트레스를 받았고, 

먹는 것으로 그 고통을 잊으며 견뎌내려고 했기 때문이라고 할 수 있습니다.

사람은 감당하기가 힘든 스트레스를 받게 되면 

그 고통을 잊기 위하여 몸부림을 치게 되는데, 

해소할 수 있는 방법을 찾지 못해서 

먹는 것으로 풀게 되면 폭식증에 시달릴 수 있습니다.

그러므로 감당하기 힘든 스트레스를 받게 된다면 

잊으려고만 할 것이 아닌, 잘 풀어낼 수 있도록 노력해야 합니다. 

스트레스만 잘 풀어도 신진대사가 원활해져서 

살이 빠지고 스트레스성 폭식을 줄일 수 있기 때문입니다.

2. 살쪘던 그녀가 어떻게 살을 뺐을까요?

심진화는 최근 10kg 이상의 체중을 감량했습니다. 

그녀는 어떻게 살을 뺐을까요?

심진화씨가 직접 밝힌 다이어트 방법은, 

① 거의 매일 운동하기. (일주일에 최소 6일), 

② 절식하기. (음식의 양을 많이 줄임), 

③ 다이어트 보조제 섭취하기였습니다.

그녀는 다이어트를 수도 없이 하였지만, 

운동만 해서는 결코 살이 빠지지 않는다는 것을 알고 있었기때문에 

식이조절의 일환으로 최대한 양을 적게 먹었습니다.

결국은 절식하면서 계속 몸을 움직이는, 

몸을 혹사시키는 다이어트를 한 것입니다.

물론 이런 방법들은 단기간에 살을 빼는 데는 도움이 될 수도 있습니다. 

그리고 적당한 신체활동은 인간에게 꼭 필요합니다. 

그러나 사람이 거의 매일(일주일에 6일이상) 고강도 운동을 하면서, 

다이어트 식으로 적게 먹으며 살기는 힘듭니다.

더군다나 이렇게 뺀 살은 운동을 줄이거나 음식의 양을 늘리게 되면 

체중이 금방 다시 원상태로 돌아가는 경우가 많으며, 

심리적으로 다시 살이 찔까 봐 매우 불안해져서 

운동이나 다이어트 식을 놓지 못하는 강박증상에 시달리기도 쉽습니다.

결국, 고강도 운동과 절식은 단기간에 살을 빼는데에는 도움이 될 수는 있지만, 

살을 빼고 난 뒤 많은 경우 다시 요요 현상이 오게되고, 

강박증상이 생기는 등 심리적으로 위축되기 쉽다고 말할 수 있습니다.

계속해서 다이어트 식단을 먹으면서 매일 운동을 할 수는 없을 텐데, 

활동을 재개한 개그우먼 심진화씨가 어떻게 그 불안감들을 떨쳐내고 

요요 현상을 막을 수 있을지 염려가 되기도 합니다.